Chữa đề Cam 19 Reading Test 2 Passage 2 Athletes and stress

Cambridge IELTS 19 Reading Test 2 Passage 2

Athletes and stress

A    It isn't easy being a professional athlete. Not only are the physical demands greater than most people could handle, athletes also face intense psychological pressure during competition. This is something that British tennis player Emma Raducanu wrote about on social media following her withdrawal from the 2021 Wimbledon tournament. Though the young player had been doing well in the tournament, she began having difficulty regulating her breathing and heart rate during a match, which she later attributed to 'the accumulation of the excitement and the buzz'.

B    For athletes, some level of performance stress is almost unavoidable. But there are many different factors that dictate just how people's minds and bodies respond to stressful events. Typically, stress is the result of an exchange between two factors: demands and resources. An athlete may feel stressed about an event if they feel the demands on them are greater than they can handle. These demands include the high level of physical and mental effort required to succeed, and also the athlete's concerns about the difficulty of the event, their chance of succeeding, and any potential dangers such as injury. Resources, on the other hand, are a person's ability to cope with these demands. These include factors such as the competitor's degree of confidence, how much they believe they can control the situation's outcome, and whether they're looking forward to the event or not.

C    Each new demand or change in circumstances affects whether a person responds positively or negatively to stress. Typically, the more resources a person feels they have in handling the situation, the more positive their stress response. This positive stress response is called a challenge state. But should the person feel there are too many demands placed on them, the more likely they are to experience a negative stress response - known as a threat state. Research shows that the challenge states lead to good performance, while threat states lead to poorer performance.
So, in Emma Raducanu's case, a much larger audience, higher expectations and
facing a more skilful opponent, may all have led her to feel there were greater demands being placed on her at Wimbledon - but she didn't have the resources to tackle them. This led to her experiencing a threat response.

D    Our challenge and threat responses essentially influence how our body responds to stressful situations, as both affect the production of adrenaline and cortisol - also known as 'stress hormones'. During a challenge state, adrenaline increases the amount of blood pumped from the heart and expands the blood vessels, which allows more energy to be delivered to the muscles and brain. This increase of blood and decrease of pressure in the blood vessels has been consistently related to superior sport performance in everything from cricket batting, to golf putting and football penalty taking. But during a threat state, cortisol inhibits the positive effect of adrenaline, resulting in tighter blood vessels, higher blood pressure, slower psychological responses, and a faster heart rate. In short, a threat state makes people more anxious - they make worse decisions and perform more poorly. In tennis players, cortisol has been associated with more unsuccessful serves and greater anxiety.
E    That said, anxiety is also a common experience for athletes when they're under pressure. Anxiety can increase heart rate and perspiration, cause heart palpitations, muscle tremors and shortness of breath, as well as headaches, nausea, stomach pain, weakness and a desire to escape in more extreme cases. Anxiety can also reduce concentration and self-control and cause overthinking. The intensity with which a person experiences anxiety depends on the demands and resources they have. Anxiety may also manifest itself in the form of excitement or nervousness depending on the stress response. Negative stress responses can be damaging to both physical and mental health - and repeated episodes of anxiety coupled with negative responses can increase risk of heart disease and depression.

F    But there are many ways athletes can ensure they respond positively under pressure. Positive stress responses can be promoted through the language that they and others - such as coaches or parents - use. Psychologists can also help athletes change how they see their physiological responses - such as helping them see a higher heart rate as excitement, rather than nerves. Developing psychological skills, such as visualisation, can also help decrease physiological responses to threat. Visualisation may involve the athlete recreating a mental picture of a time when they performed well, or picturing themselves doing well in the future. This can help create a feeling of control over the stressful event. Recreating competitive pressure during training can also help athletes learn how to deal with stress. An example of this might be scoring athletes against their peers to create a sense of competition. This would increase the demands which players experience compared to a normal training session, while still allowing them to practise coping with stress

 Questions 14-18

Reading Passage 2 has six paragraphs, A-F.

Which paragraph contains the following information?

Write the correct letter, A-F, in boxes 14-18 on your answer sheet.

NB You may use any letter more than once.

14     reference to two chemical compounds which impact on performance

15     examples of strategies for minimising the effects of stress

16     how a sportsperson accounted for their own experience of stress

17     study results indicating links between stress responses and performance

18     mention of people who can influence how athletes perceive their stress r    esponses

Questions 19-22

Complete the sentences below.

Choose ONE WORD ONLY from the passage for each answer.

Write your answers in boxes 19-22 on your answer sheet.

19     Performance stress involves many demands on the athlete, for example, coping with the possible risk of .....

20     Cortisol can cause tennis players to produce fewer good ..........................

21     Psychologists can help athletes to view their physiological responses as the effect of a positive feeling such as ................

22     ...................... is an example of a psychological technique which can reduce an athlete's stress responses.

Questions 23 and 24

Choose TWO letters, A-E.

Write the correct letters in boxes 23 and 24 on your answer sheet.

Which TWO facts about Emma Raducanu's withdrawal from the Wimbledon tournament are mentioned in the text?

A    the stage at which she dropped out of the tournament 

B    symptoms of her performance stress at the tournament

C    measures which she had taken to manage her stress levels

D    aspects of the Wimbledon tournament which increased her stress levels 

E    reactions to her social media posts about her experience at Wimbledon

Questions 25 and 26

Choose TWO letters, A-E.

Write the correct letters in boxes 25 and 26 on your answer sheet.

Which TWO facts about anxiety are mentioned in Paragraph E of the text?

A    the factors which determine how severe it may be 

B    how long it takes for its effects to become apparent 

C    which of its symptoms is most frequently encountered 

D    the types of athletes who are most likely to suffer from it 

E    the harm that can result if athletes experience it too often

Giải đề Cam 19 Reading Test 2 passage 2 Athletes and stress

Câu hỏi 14-18: Matching Information

Loại câu hỏi: Matching Information yêu cầu xác định đoạn văn (A-F) chứa thông tin được nêu trong câu hỏi. Một đoạn văn có thể được sử dụng nhiều lần.

Câu 14: Reference to two chemical compounds which impact on performance

Đáp án: D
Giải thích:

• Trong đoạn D, bài đọc nói: "Our challenge and threat responses essentially influence how our body responds to stressful situations, as both affect the production of adrenaline and cortisol - also known as 'stress hormones'."
• Câu này đề cập rõ ràng đến hai hợp chất hóa học (chemical compounds) là adrenaline và cortisol, và giải thích cách chúng ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao (impact on performance). Adrenaline hỗ trợ hiệu suất tốt hơn trong trạng thái thách thức (challenge state), trong khi cortisol gây ra các phản ứng tiêu cực trong trạng thái đe dọa (threat state), như huyết áp cao và hiệu suất kém.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "two chemical compounds" và "impact on performance". Khi tìm trong bài đọc, đoạn D là nơi duy nhất đề cập đến hai hợp chất hóa học (adrenaline và cortisol) cùng với ảnh hưởng của chúng đến hiệu suất thể thao. Không đoạn nào khác nhắc đến các hợp chất hóa học cụ thể liên quan đến hiệu suất.
• Do đó, đáp án D là đúng.

Câu 15: Examples of strategies for minimising the effects of stress

Đáp án: F
Giải thích:

• Trong đoạn F, bài đọc liệt kê nhiều chiến lược giúp vận động viên phản ứng tích cực với áp lực (minimising the effects of stress):
  • Sử dụng ngôn ngữ tích cực từ vận động viên và người khác ("Positive stress responses can be promoted through the language that they and others... use").
  • Thay đổi cách nhìn nhận phản ứng sinh lý ("helping them see a higher heart rate as excitement, rather than nerves").
  • Phát triển kỹ năng tâm lý như hình dung ("Developing psychological skills, such as visualisation").
  • Tái tạo áp lực thi đấu trong tập luyện ("Recreating competitive pressure during training").
• Những chiến lược này nhằm giảm tác động tiêu cực của căng thẳng và thúc đẩy trạng thái thách thức (challenge state).
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "strategies" và "minimising the effects of stress". Đoạn F tập trung vào các phương pháp cụ thể để quản lý căng thẳng, trong khi các đoạn khác (như A, B, C, D, E) không cung cấp ví dụ về chiến lược mà chủ yếu mô tả nguyên nhân, tác động, hoặc biểu hiện của căng thẳng.
• Do đó, đáp án F là đúng.

Câu 16: How a sportsperson accounted for their own experience of stress

Đáp án: A
Giải thích:

• Trong đoạn A, bài đọc nói: "This is something that British tennis player Emma Raducanu wrote about on social media following her withdrawal from the 2021 Wimbledon tournament... she later attributed to 'the accumulation of the excitement and the buzz'."
• Câu này cho thấy Emma Raducanu đã giải thích (accounted for) trải nghiệm căng thẳng của mình, liên quan đến việc khó điều hòa nhịp thở và nhịp tim, là do sự tích lũy của sự phấn khích và áp lực (excitement and the buzz). Đây là cách cô ấy lý giải trải nghiệm cá nhân về căng thẳng.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "sportsperson accounted" và "experience of stress". Đoạn A là nơi duy nhất đề cập đến một vận động viên cụ thể (Emma Raducanu) giải thích trải nghiệm căng thẳng của mình. Các đoạn khác không cung cấp ví dụ tương tự về một cá nhân lý giải trải nghiệm cá nhân.
• Do đó, đáp án A là đúng.

Câu 17: Study results indicating links between stress responses and performance

Đáp án: C
Giải thích:

• Trong đoạn C, bài đọc nói: "Research shows that the challenge states lead to good performance, while threat states lead to poorer performance."
• Câu này đề cập trực tiếp đến kết quả nghiên cứu (study results) cho thấy mối liên hệ giữa các phản ứng căng thẳng (stress responses) và hiệu suất (performance). Trạng thái thách thức (challenge states) dẫn đến hiệu suất tốt, trong khi trạng thái đe dọa (threat states) dẫn đến hiệu suất kém.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "study results" và "links between stress responses and performance". Cụm "Research shows" trong đoạn C chỉ rõ kết quả nghiên cứu, và nội dung về trạng thái thách thức/đe dọa liên quan trực tiếp đến hiệu suất. Các đoạn khác (như D) nói về phản ứng sinh lý nhưng không đề cập đến nghiên cứu cụ thể liên quan đến hiệu suất.
• Do đó, đáp án C là đúng.

Câu 18: Mention of people who can influence how athletes perceive their stress responses

Đáp án: F
Giải thích:

• Trong đoạn F, bài đọc nói: "Positive stress responses can be promoted through the language that they and others - such as coaches or parents - use. Psychologists can also help athletes change how they see their physiological responses..."
• Câu này đề cập đến các cá nhân có thể ảnh hưởng đến cách vận động viên nhìn nhận phản ứng căng thẳng (perceive their stress responses), bao gồm huấn luyện viên (coaches), phụ huynh (parents), và nhà tâm lý học (psychologists). Những người này sử dụng ngôn ngữ hoặc kỹ thuật tâm lý để giúp vận động viên cảm nhận căng thẳng theo cách tích cực hơn.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "people who can influence" và "perceive stress responses". Đoạn F là nơi duy nhất liệt kê các cá nhân cụ thể (huấn luyện viên, phụ huynh, nhà tâm lý học) có vai trò thay đổi nhận thức của vận động viên. Các đoạn khác không đề cập đến người cụ thể ảnh hưởng đến nhận thức này.
• Do đó, đáp án F là đúng.

Câu hỏi 19-22: Sentence Completion

Loại câu hỏi: Sentence Completion yêu cầu điền một từ từ bài đọc vào chỗ trống, đảm bảo đúng ngữ cảnh và chính xác theo văn bản.

Câu 19: Performance stress involves many demands on the athlete, for example, coping with the possible risk of ........

Đáp án: injury
Giải thích:

• Trong đoạn B, bài đọc nói: "These demands include the high level of physical and mental effort required to succeed, and also the athlete’s concerns about the difficulty of the event, their chance of succeeding, and any potential dangers such as injury."
• Câu này liệt kê các yêu cầu (demands) gây ra căng thẳng, bao gồm lo ngại về các nguy cơ tiềm ẩn như injury (chấn thương). Từ "injury" phù hợp với ngữ cảnh và là ví dụ cụ thể được nêu trong bài.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "demands" và "possible risk". Cụm "potential dangers such as injury" trong đoạn B là cách diễn đạt lại của "possible risk", giúp xác định đáp án chính xác.

Câu 20: Cortisol can cause tennis players to produce fewer good ..................

Đáp án: serves
Giải thích:

• Trong đoạn D, bài đọc nói: "In tennis players, cortisol has been associated with more unsuccessful serves and greater anxiety."
• Câu này chỉ ra rằng cortisol, một hormone căng thẳng, liên quan đến việc tạo ra nhiều cú giao bóng không thành công (unsuccessful serves), tức là ít cú giao bóng tốt hơn (fewer good serves). Từ "serves" phù hợp với ngữ cảnh và đáp án.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "cortisol" và "tennis players". Cụm "unsuccessful serves" là cách diễn đạt lại của "fewer good serves", dẫn đến đáp án chính xác.

Câu 21: Psychologists can help athletes to view their physiological responses as the effect of a positive feeling such as ............

Đáp án: excitement
Giải thích:

• Trong đoạn F, bài đọc nói: "Psychologists can also help athletes change how they see their physiological responses - such as helping them see a higher heart rate as excitement, rather than nerves."
• Câu này xác nhận rằng nhà tâm lý học giúp vận động viên nhìn nhận các phản ứng sinh lý (physiological responses), như nhịp tim tăng, là biểu hiện của cảm giác tích cực như excitement (sự phấn khích). Từ "excitement" phù hợp với ngữ cảnh và đáp án.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "psychologists" và "positive feeling". Cụm "excitement, rather than nerves" trong đoạn F trực tiếp hỗ trợ đáp án.

Câu 22: ...................... is an example of a psychological technique which can reduce an athlete’s stress responses.

Đáp án: Visualisation/Visualization
Giải thích:

• Trong đoạn F, bài đọc nói: "Developing psychological skills, such as visualisation, can also help decrease physiological responses to threat."
• Câu này chỉ ra rằng visualisation (hình dung) là một kỹ thuật tâm lý (psychological technique) giúp giảm phản ứng căng thẳng (stress responses). Từ "visualisation" phù hợp với ngữ cảnh và đáp án.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "psychological technique" và "reduce stress responses". Cụm "visualisation" trong đoạn F là ví dụ trực tiếp được nêu, giúp xác định đáp án.

Câu hỏi 23-24: Choose Two Letters

Loại câu hỏi: Yêu cầu chọn hai phát biểu đúng (A-E) về việc Emma Raducanu rút khỏi giải Wimbledon.

Đáp án: B, D
Giải thích:

• Bài đọc đề cập đến Emma Raducanu trong đoạn A và đoạn C:
  • Đoạn A: "Though the young player had been doing well in the tournament, she began having difficulty regulating her breathing and heart rate during a match, which she later attributed to 'the accumulation of the excitement and the buzz'."
  • Đoạn C: "So, in Emma Raducanu’s case, a much larger audience, higher expectations and facing a more skilful opponent, may all have led her to feel there were greater demands being placed on her at Wimbledon..."
• Phân tích các lựa chọn:
  • A (the stage at which she dropped out of the tournament): Sai vì bài đọc không đề cập cụ thể đến giai đoạn nào trong giải Wimbledon mà Raducanu rút lui (ví dụ: vòng 4, tứ kết, v.v.).
  • B (symptoms of her performance stress at the tournament): Đúng vì đoạn A mô tả các triệu chứng của căng thẳng (symptoms of performance stress), như khó điều hòa nhịp thở và nhịp tim (difficulty regulating her breathing and heart rate).
  • C (measures which she had taken to manage her stress levels): Sai vì bài đọc không đề cập đến bất kỳ biện pháp nào mà Raducanu đã thực hiện để quản lý căng thẳng.
  • D (aspects of the Wimbledon tournament which increased her stress levels): Đúng vì đoạn C liệt kê các yếu tố làm tăng mức độ căng thẳng (aspects which increased her stress levels), như khán giả đông hơn, kỳ vọng cao hơn, và đối thủ mạnh hơn (larger audience, higher expectations, more skilful opponent).
  • E (reactions to her social media posts about her experience at Wimbledon): Sai vì bài đọc không đề cập đến phản ứng của bất kỳ ai đối với bài đăng trên mạng xã hội của Raducanu.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "Emma Raducanu" và "Wimbledon". Tìm thông tin liên quan trong đoạn A và C, sau đó so sánh với các lựa chọn. Chỉ B và D được hỗ trợ trực tiếp bởi bài đọc.
• Do đó, đáp án là B và D.

Câu hỏi 25-26: Choose Two Letters

Loại câu hỏi: Yêu cầu chọn hai phát biểu đúng (A-E) về lo âu (anxiety) trong đoạn E.

Đáp án: A, E
Giải thích:

• Đoạn E nói: "That said, anxiety is also a common experience for athletes when they’re under pressure. Anxiety can increase heart rate and perspiration, cause heart palpitations... The intensity with which a person experiences anxiety depends on the demands and resources they have... Negative stress responses can be damaging to both physical and mental health - and repeated episodes of anxiety coupled with negative responses can increase risk of heart disease and depression."
• Phân tích các lựa chọn:
  • A (the factors which determine how severe it may be): Đúng vì đoạn E nói rằng mức độ lo âu (intensity) phụ thuộc vào các yêu cầu và nguồn lực (demands and resources), tức là các yếu tố quyết định mức độ nghiêm trọng của lo âu.
  • B (how long it takes for its effects to become apparent): Sai vì đoạn E không đề cập đến thời gian mà các tác động của lo âu trở nên rõ ràng.
  • C (which of its symptoms is most frequently encountered): Sai vì đoạn E liệt kê nhiều triệu chứng (như tăng nhịp tim, đổ mồ hôi, đau đầu), nhưng không nói triệu chứng nào là phổ biến nhất.
  • D (the types of athletes who are most likely to suffer from it): Sai vì đoạn E không phân loại vận động viên nào dễ bị lo âu hơn.
  • E (the harm that can result if athletes experience it too often): Đúng vì đoạn E nói rằng các đợt lo âu lặp lại (repeated episodes of anxiety) có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và trầm cảm (increase risk of heart disease and depression), tức là gây hại nếu xảy ra quá thường xuyên.
• Kỹ thuật làm bài: Từ khóa là "anxiety" và "Paragraph E". Đọc kỹ đoạn E để tìm các thông tin liên quan, sau đó so sánh với các lựa chọn. Chỉ A và E được hỗ trợ trực tiếp bởi bài đọc.
• Do đó, đáp án là A và E.